环县人民政府

准确测量血压，是防控高血压的第一步也是最重要的一步。

目前推荐使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计，其测量结果较为准确且操作简便。

不建议使用腕式血压计和手指式血压计，对于肥胖者或臂围较大者，需选择合适尺寸的袖带。

测量时，应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，放松身体，手臂自然下垂，将血压计袖带与心脏保持在同一水平高度（一般为第四肋间，大致与乳头平齐）。

袖带的下缘应在肘窝上方 2 - 3 厘米处，松紧以能插入 1 - 2 根手指为宜。

按下血压计开始键后，保持安静，不要说话、移动身体或用力握拳。

测量结束后，应记录收缩压（高压）、舒张压（低压）以及心率数值。

建议每天早晨起床后 1 小时内、晚上睡觉前测量血压。

测量前需安静休息 5 - 10 分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等影响血压的因素。

初诊高血压或血压未控制达标的患者，每天应早晚各测量 1 次，每次测量 2 - 3 遍，取平均值。

血压控制平稳后，可每周固定 1 天测量。

当出现头痛、头晕、心慌等不适症状时，应随时测量血压，以便及时了解血压波动情况，为调整治疗方案提供依据。

此外，在调整降压药物剂量、更换药物品种，或者生活方式发生重大改变（如过度劳累、大量饮酒等）后，也需密切监测血压。